如何用 AI 提升工作效率

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会员订阅：ChatGPT Plus & Cursor

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官方渠道 · Google Play / Apple Store

前提是把付款资料改为美国等支持 ChatGPT 的地区地址，香港地址不支持。

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闲鱼代购 · 贵 10 元，省事

订阅费比官方贵 10 块钱左右。我认识一个卖了 4 年会员的卖家，需要的话私下找我，我把微信推过去。

图省事：直接买 Cursor 会员

只需 1 张 Visa 卡即可付费。Cursor 中的 Grok 4.6 模型很强——Grok 收购 Cursor 后有大量编程数据，训练出了很好的模型，性价比特别高。

Spec 编程：先文档，后代码

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先和 AI 讨论几轮，制定需求文档

文档包含功能描述与技术方案，大部分由 AI 起草，人只需审核微调。讨论的过程中还能补全一开始没想到的点，让需求更完善。

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再让 AI 按文档实现代码

人的语言是模糊的，想法经过语言再翻译成代码，信息损失很大。有了文档，代码不会和实际想法偏离很远；多人协作时，同事也能通过文档了解功能——"Code is cheap, show me your talk"。

分模块组织 + 小步提交

按 controllers / services / core / models 分目录组织代码，只给 AI 最少必要的上下文；严肃场景下一次只让 AI 完成一两百行，方便人 review 兜底。简单 bug 不必写文档，描述现象、贴上日志就能修。

需求文档示例：注册功能

文档里大部分内容都是 AI 写的，人只写很少的一部分——审核微调、确认方案合理，直接就能用。

给 AI 一个可验证的工作环境

AI 最需要的是验证和反馈：让它自己能确认代码是否正确，再根据反馈迭代，而不是靠人逐行 review。

实例：pytest 报错，AI 看到反馈自行修正

实例：Ruff 报错，AI 看到反馈自行修正

把检查放进远程仓库：CI/CD

真维斯格式审查 API：Codeup 流水线

这是真维斯格式审查 API 在 Codeup 上的真实配置：提交代码后自动跑测试、自动做格式检查，通过后再自动构建并推送 Docker 镜像。

机械工作也交给 AI：自定义指令

版本号升级、生成 Release Notes 这类重复劳动，写成 Markdown 指令后，对 AI 说一句 /bump-version 或 /release-notes 就能自动完成。

项目背景：真维斯图片格式审查

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业务场景：大量衣服图片靠人工审核格式

格式合规才能继续上架等后续流程；不合规则打回，让联营商重新拍摄照片或调整衣服。

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目标：用 AI 代替人工审核

本质是一个二分类问题。审核标准有很多个，我把每一个格式标准都写了一套对应的提示词，让 AI 使用这些提示词去审核图片。

痛点：人工迭代太慢

人工运行实验脚本、分析实验结果、再调整提示词，这个过程非常慢。所以我想用 AI 去自动优化提示词，提升审查准确率。

核心思路：和用 AI 写代码一样

AI 最需要的是验证和反馈。为 AI 设定目标——正样本和负样本的准确率都达到 80% 以上，让它去自主验证、自主迭代。

为 AI 准备好三个条件

AI 自主优化，双层验证防"调偏"

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AI 分析错误 case，针对性调提示词

我用的是 GPT 5.6 sol，图像识别能力和综合智力比较强，能像人一样理解审查提示词、查看 AI 的思考过程和实际图片，分析所有错误 case 的共性问题并找到原因。

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双层验证集：先小规模，再大规模

每个标准准备 10 个正样本 + 10 个负样本的验证集。调整后先小规模验证：20 个案例准确率达 80% 以上才采纳；采纳后再大规模跑几百到 1000 个 case 验证整体准确率。这是为了防止提示词被调得太宽松或太严格，顾此失彼。

结果：正负样本准确率均达 80%+

以前人工调提示词迭代慢、还容易调偏。用 AI 之后可以快速多次迭代。全量 1931 例实验：总体准确率 83.9%，不合规召回 86.2%，合规召回 82.6%。

为什么用 HTML 做 PPT？

你现在看到的这份"PPT"，看着像 PPT，实际上已经不是 PPT 文件了，而是 HTML 代码。

这份 PPT 是怎么做出来的

口述思路 + 截图素材，交给 AI 生成

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口述文字稿 + 截图素材

用语音输入法口述要讲的内容作为文字稿，把每部分可能用到的截图截好放到文件目录中，然后让 AI 直接参考文字稿和各章节截图生成，就 OK 了。

时间花在哪里

花在整理思路、口述思路、构思内容上，而不是调格式排版——这些机械、没有意义的工作，借助 AI 替我们快速完成。

公众号：和做 PPT 是同一套思路

咱们实验室也有公众号运营的需求，可以借助 AI 快速完成一篇公众号文章的生成与发布。

第一步：用 Opus 4.6 生成正文

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生成正文 · Opus 4.6

目前文字效果和写作能力最好的模型是 Opus 4.6。我们可以直接在 Cursor 中使用 Opus 4.6，把素材（比如播客逐字稿）丢给它，生成一篇公众号正文。

提示词里写清要求

提炼核心观点、写得够长够干、用一、二、三做小标题、图文自然衔接。模型选 Claude Opus 4.6 High。

第二步：套用 HTML 模板排版

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插入图片 · 套用 HTML 模板

在正文的基础上插入图片，然后使用我们自己的 HTML 模板制作 HTML 页面。浏览器里打开就能预览排版效果。

第三步：同步到微信草稿箱

Mac Mini + 手机：远程办公

周报：与其事后回想，不如随手记录